Здоровый образ жизни. Закаливание ребенка весной

Воспитатель: Максименко С.Н.

«Если хочешь быть здоров закаляйся!»  гласят строчки известной песни. А как же быть с малышом, который ещё не может принять сам решение.  Только родители могут принять верное решение, и мы хотим рассказать вам о том, что такое закаливание, когда его начинать и как проводить.

А почему именно весной? Этот сезон богат частыми переменами погоды и именно сейчас организм малыша нуждается в грамотной поддержке иммунитета.

Так сложилось, что детское закаливание в советские времена категорически отвергалось. Да и большинство родителей, т.е. вас с нами, воспитанных в то время, сами боятся одного только слова — закаливание.  Но все страхи развеялись и сейчас в официальной медицине разработаны целые программы по закаливанию даже грудничков. Вот только, пожалуйста, не путайте с моржеванием. Ваш кроха не поймет, почему его родители, ухватив где-то модное слово, решили сделать ребенка «моржонком» и с умилением опустили его в ледяную воду. Для организма малыша это будет сильнейший стресс, который может проявиться не только физически- снижением выработки ферментов, нарушением функций ЖКТ, но и психически — у ребенка может появиться или апатия, или наоборот, сильное беспокойство.

Одним из первопроходцев в изучении воздействия закаливания на организм человека и в т.ч. на детский, был Порфирий Иванов. Сейчас существуют школы последователей Иванова, и вы можете узнать — может в вашем городе есть такой.

Но если вы не нашли единомышленников, то вы сами можете открыть для себя этот естественный способ укрепления здоровья вашего чада. С чего начинать и когда? Да с первых дней рождения, только проконсультируйтесь с вашим педиатром. И обязательно запомните- ребенок перед закаливающей процедурой должен быть разогрет.

Воздушное закаливание.

К воздушным стоит отнести выкладывания ребенка без одежды, прогулки с ним на свежем воздухе. Первое время вы можете выкладывать малыша на 1-2 мин, постепенно увеличивая время.  Старайтесь занять малыша в это время игрой или легкой гимнастикой, которую вы можете придумать сами. Почаще проветривайте комнату в отсутствии ребенка.

Водное закаливание.

А вот водное закаливание потребует от вас организованности- не стоит делать закаливающие процедуры время от времени, или используя воду одной и той же температуры- от таких процедур не будет пользы. Самое главное для начала закаливания — найти тот температурный предел, который окажет нужный терапевтический эффект и не окажет сильного стрессового воздействия. И в этом случае только родители могут определить границу температур.

Умывания.

Утренние умывания хорошо подготавливают малыша к знакомству с холодной водичкой. Главное, обыгрывайте каждое свое действие.  Вам поможет народный фольклор — потешки при умывании. Тогда малыша не будет пугаться водных процедур. При этом температуру воды постепенно снижаем до 15-20 градусов.

Обтирания.

Сначала подготовьте кожицу малыша- разотрите тельце ребенка сухой махровой рукавичкой, начиная с рук, шеи, груди, живота ног и спины. Руки и ноги обтирают от пальцев вверх. Когда тело немного покраснеет, намочите рукавичку и повторите все те же движения вновь.

Обливания ног.

К этой процедуре можно приступать с 9-12 месяцев. С ребенком можно поиграть в игру в ванне — пусть он лежит в теплой воде, а вы откройте кран с холодной водой и пусть он по очереди подставляет свои пяточки и ладошки под струю с водой. Так не менее 3 раз.  Закончить игру лучше после холодной воды и укутав малыша в теплые пеленки, завернуть его ещё в теплое одеяло. Со временем количество чередований холодной и горячей воды можно увеличить.  А можно посадить малыша на стульчик и поливать его ножки водой сначала температурой 28 градусов, снижая её постепенно до 20 градусов. Так же отлично подойдет контрастное обливание-сначала теплой водой – около 36 градусов, а затем холодной -26 градусов, заканчивая теплой водой.

С 6 месяцев тренируйте терморегуляцию организма, рефлекторно воздействуя на стопы ребенка.  Приготовьте морскую воду — растворите 1 столовую ложку морской соли в 1 л воды температурой 22 °С. Смочите махровое полотенце и расстелите его на столике. Помогите малышу «пошагать» или «попрыгать» на полотенце в течение 2- 3 секунд. Можно усилить воздействие на рефлекторные зоны стопы, выложив несколько не крупных камешков на полотенце. Через 2 недели усложните процедуру: смоченное полотенце положите в полиэтиленовый пакет и поместите в холодильник. После того как полотенце охладится, опустите на него ребенка на 2-3 секунды.

Зимой можно проводить закаливание на снегу. Когда вы уже вдоволь наиграетесь с малышом в снежки, можно снять обувь малыша и буквально на несколько секунд поставить ножки ребенка на снег, затем быстро вытереть ноги от снега и вновь обуть малыша, чтоб продолжить игру в снежки.

Закаливание солнечными лучами.

Весной замечательно проводить солнечные ванны. Конечно, в городских условиях, возможности солнечного закаливания несколько ограничены, но возможно рядом с вашим домом есть парк или сквер.  Хорошо будет, если малыш побегает босиком утром, когда воздух ещё чистый и свежий, а солнце не так активно. А как здорово пробежаться утром по росе! Не запрещайте малышам в погожий теплый день пробежаться по луже- все это только укрепляет организм малыша.И самое главное — процесс закаливания пойдет легко и весело, если вся семья примет участие в этом полезном мероприятии!